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1月の定例会
1月11日（土）定例会
忘年会の報告（歌いまくりました～♪）と、2月の活動予定を話し合いました。
《提案1》
普段何かしらやる時、シエルブルーのスタッフにやってもらうことが多い。 利用者の中から車出す人、予約する人、お昼買ってくる人など、全部自分たちでやっていけたらいい。 いずれはどこかにボランティアに行くとか、助けられものが助ける活動をしたい。
《主な意見》
- 集まりがどういうものかわからないと参加が不安→「自分たちでやりたい」に興味があれば参加してみて、合わなければその後参加をやめてもいい。
- 少しずつ簡単な活動を入れていく。スタッフが送迎をしない。利用者が自発的に行いましたという風になっていくと良い。利用者同士で考えた企画が始まりました等、段階を踏んで自助グループになっていくのが理想。
《決定事項》
- 提案1に賛同し、主体的に自分たちでやってみたいと思う人を連絡ツールで募る。
- その人たちが参加できる日時（2月）を調整し、話し合いをする。
- 提案1「自助チャレンジ（仮）」は、発起人からメンバー募集の案内があります。
《提案2》
ブルーシップの活動がピアサポート活動なのかわかりづらく、モヤ～としてる。一度勉強会をしてみたらどうか。
《主な意見》
- ピアサポートって何？ブルーシップって何をするところ？会則も作ってあるがこれでいいのか？一度考える機会かも。ブルーシップという自助グループを作りたいけど、自分たちは何をする？ということを改めて話し合えるかも。
- ブルーシップメンバーがお互いによくわからないから不安というのもある。自己紹介などができてお互いを知る機会にしてはどうか？
《決定事項》
- 学習会参加したい人を連絡ツールで募る。
- 内容は ①ピアサポートとは？ ②ブルーシップについて（成り立ちと目的等） ③お互いの自己紹介タイム
by たかさん
2月の定例会
2月8日（土）定例会
定例会を短めに済ませ、学習会＋参加者の自己紹介を行いました。
学習会では、ピアサポートの理解を深め、ブルーシップの立ち上げから今までの経緯をみんなで確認し合いました。
学習会の後の意見交換が長引き、自己紹介はシエルブルーにつながった経緯など、
あまり時間が取れず残念でしたが、それでもお互いを知れる貴重な機会だったかと思います。
by たかさん
3月の定例会
3月8日（土）定例会
定例会を短めに済ませ、「自分たちの体験を語る・聴く会」を行いました。
定例会
部活報告
軽音楽部は、カントリーロードを練習中！新たに鍵盤ハーモニカ担当が参加予定です。
自助チャレンジ
話し合って決めたことは連絡ツールとシエルブルーのホワイトボードに案内します。 「こんなことやってみたい、やってほしい」という意見があれば教えてください。
また、シエルブルーの活動プログラムを１つ担当します！ メンバーも引き続き募集中！
自分たちの体験を語る・聴く会
まずはシエルブルーを利用している事情なども入れて自己紹介をしました。
あとは各自、自分が話したいこと、伝えたいことを語ったり、聴いたりする時間でした。
ピアサポートに対する思いも人それぞれで、こんな語り合いを続けていくことで、メンバー同士の距離が縮まったり新たな試みにつながっていくのかな、と思いました。
by たかさん
4月の定例会
4月12日（土）定例会
前半は各メンバーの近況報告を行いました。
後半は、ブルーシップ活動の在り方をみんなで話し合い、活動の方針転換をして行くことが決まりました。
それに伴い、会則を一部変更しました。→“blue shipについて”
今後のblue ship
全体の方針
「病気のことなど、自分が本当に誰かと話したいと思っている話を、社会の中で話せる場はとても少ない」
ブルーシップがそんな個人的な話ができる場であってほしいとの思いから、ピアサポートの意義を感じながら活動できるようなブルーシップを目指します。
部活動について
部活動はシエルブルーの活動プログラムと重なる部分が多く、シエルブルーの活動プログラムとして行います。
シエルブルーのお休みの日に活動したいことは、「自助チャレンジ」に参加して楽しみましょう。
自助チャレンジの活動状況
・3/22（土）「みんなのリカバリーストーリー」にボランティア参加し、まだまだメンタルヘルスの啓発不足を実感したと同時に、リカバリーストーリーを語る大切さを感じました。
・4/19（土）自助チャレンジが主催する「おしゃべり会」では、趣味や楽しみの話から、みんなに聞いてみたい病気や困り事まで、何でも自由に語り合える会を開催します。
当日は6人の方が参加してくださいました！自己紹介をしたり、どんな事をしたいかお話しました。次回は5月24日13:30〜14:30におしゃべり会を致しますので是非参加の方お待ちしてます！ ｂｙ発案者
by たかさん
5月の定例会
5月10日（土）定例会
今回の定例会は、参加者の近況報告＋新体制についての話し合いでした。
いよいよブルーシップも新たな船出です！
キャプテン選出
新キャプテン1名、副キャプテン2名の選出を話し合いで決めました。
今回からは1人で運営の悩みを抱えこまなくて済むように3人体制です。
「キャプテン」とは、ブルーシップの舵取りをする代表者のこと
やってみたいけど様子をみたい、やってみるけど不安もある、などの意見も踏まえ任期は１年。
途中辞めたい、やりたいの意見は尊重し、その都度話し合って決めることとなりました。
また「活動毎のプロジェクトメンバーを決めても良いね」などの意見も出され、
誰もが主体的に関われる新体制です。
LINEオープンチャットへの登録
これまではDiscordをメンバーの連絡ツールとして利用していました。
今後はLINEオープンチャットを利用をすることとなり、
みんなで連絡ツールのお引越しをしました。
今後の活動に対するアイデア出し
「勉強会という名目で、他グループや事業所の見学会がしたい」
「見学会の時に、リカバリーストーリーを発表し合うなどの交流会がやりたい」
「他グループの人を招待する方法もありだね」
ブルーシップメンバー同士がより知り合えるように、
「リカバリーストーリー発表」
「当事者研究（べてる風）」
「レクリエーション」
様々なアイデアが出ました。
今後の活動が楽しみです！
by たかさん
6月の定例会
６月１４日（土）定例会
今回の定例会の様子をお伝えします。
ブルーシップのメンバー登録
今回のブルーシップ定例会では、新たに複数のメンバーが加わりました！
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
参加者の近況報告
「この1ヶ月の間がんばったこと」「次の定例会までにやってみたいこと」を
中心に近況報告しました。
次回は、「やってみたいことの進捗」や、「次にやってみたいこと」などを共有し、
苦楽を共にできる仲間となれるといいなと思っています。
今後の活動について
前回と同じように今後の活動に期待することややってみたいこと等について話し合いました。
【前回の意見】
「勉強会という名目で、他グループや事業所の見学会」
「見学会の時に、リカバリーストーリーを発表し合うなどの交流会」
「他グループの人を招待」
「リカバリーストーリー発表」
「当事者研究（べてる風）」
「レクリエーション」
前回出ていた様々な意見等を参考に話し合いをした結果、
「他グループの見学等よりも、自分以外のメンバーが抱える病や障がいについて知りたい」という想いが共通してあることが分かりました。
そのために、病（障がい）の学習会を開くことになりました。
今後は、定例会毎に、メンバーが抱える病や障がいについて学び、お互いを知り合って行くことになりました。
まず次回定例会は、「神経発達症（発達障がい）の学習」をします。
メンバー同士がもっと気軽に話せるように食事会等、和気あいあいとできることも早めにやりたいという意見もあり、次回定例会の話題の一つになりました。
ブルーシップオリジナルLINEスタンプを作ることになりました。
LINEスタンプチームが結成され、準備を進めて行きます。
ワークショップ
最後に、キャプテン・副キャプテンの提案で、心理学の要素を取り入れたワークショップをやってみました。今回は「自分の思考のくせを知る」をテーマに副キャプテンの一人が作成したオリジナルカードを使ったワークを行いました。
次回の定例会も楽しみです！
by たかさん
7月の定例会
７月１２日（土）定例会
今回の定例会の様子をお伝えします。
ブルーシップのメンバー登録
今回該当者はいませんでした。
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
参加者の近況報告
今回は、「この1ヶ月の間がんばったこと」「やってみたいことの進捗」「今後やりたいこと」等を共有しました。
話の中で、拍手が起こる場面もあり、温かい共有ができたと思います。
LINEスタンプ進捗
LINEスタンプ作成チームからオリジナルLINEスタンプのラフ案を共有しました。今後もゆっくりなペースで進めていきたいと思います。
みんなの病気の学習会
今回は、神経発達症(発達障がい)について学びました！
スタッフ作成のパワポスライドを見ながら、気になる部分は質問で深掘りしたり、
当事者の方にエピソードを聴いたり等々、良い学習会となりました！
【今後のテーマ】
☆気分症＆気分変調症
☆不安症＆強迫症（強迫性障がい）
☆統合失調症
以上の3回を想定しています。
次回、学習会のテーマは『気分症』になります。
今後の活動
今後の活動をどうするかを話し合いました。
自分の思考のくせを知るワークショップについて
前回定例会で開催しましたが、他企画後で時間が不足していました。
そのため、主旨等を説明し、改めて開催することになりました。
開催をお楽しみに♪
自分の思考のくせを知るワークショップって？
自分の考え方の癖を知り、考え方の癖について周りの人から意見を貰って、色々な考え方を知って少しでも気持ちが楽になれると良いということで開催するものです。
(例:白黒思考で考える→白黒思考じゃない人はどういう考え方をしているのか等)
【発案者の副キャプテンからのコメント】
聞いてもそんなにすぐに切り替わるわけではありません。
ですが、聞いたことにより気持ちの切り替えが前より早くなり、
前よりも少し落ち着くのが早くなればと思ってます。
この切り替えや、冷静に客観視するのが認知療法の反証にならないかと……。
私はこれが無理だったので、みんなで力を合わせて出来たらなと思ってます。
和気あいあいとできる食事会等について
学習会ばかり続くのも楽しくないのでは？ということで、学習会は一旦お休みです。
そのため、8月の定例会では、おやつを食べながらの交流会をします！
話し合いで提案のあったレクリエーションを行う予定もありますので、お楽しみに(^^♪
【次回の定例会】
8/9（土）13：30－14：30
お菓子を食べながらの交流会です。
200円前後のお菓子を持参することを忘れないでくださいね！
byI-chan
8月の定例会
８月９日（土）定例会
今回の定例会の様子をお伝えします。
ブルーシップのメンバー登録
今回該当者はいませんでした。
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
お菓子を食べながらの交流会
今回は、「楽しみながらお互いのことを知り合う」交流会となりました。
各々200円前後のお菓子を持参しました！
「コレが好きなんです！」
「コレ食べてみたかったから…」
「選ぶのに苦労した〜」 など、
選んできた理由を話しながらテーブルの上にお菓子を並べていきます。初めて食べるお菓子も多く「おいし〜い」なんてお喋りながらお互いの近況報告（「この1ヶ月の間がんばったこと」「やってみたいことの進捗」「今後やりたいこと」等）を行いました。
レクリエーション「自分マッチビンゴ」
「自分マッチビンゴ」とは？
ブルーシップ参加メンバー考案ゲーム。
コレならみんな開けられるかな？と周りは気にしてはいけません。
自分のこと（性格・あるある・悩み等）をビンゴカードにして、
それを使ってビンゴゲームをします。
まず、準備として自分のことを用意した紙（ビンゴカード）に書きます。
すぐにマスを埋めれる人も、なかなか埋まらない人もいて、そこでもだいぶ時間を取りましたが、
歓談しながら「自分振り返り」の良い時間となりました。
ビンゴが始まり「私もある！」なんて共感する人、「へ〜そうなんだ〜」と笑ったり、意外に思ったりと、共感と発見の連続で盛り上がり、定例会は2時間弱となりました…！
とても楽しめ、時間が許すならまだまだやりたいくらいでした！
その他、報告や決定事項
・あるある人数予測ゲームはまた改めて行います。
「あるある人数予測ゲーム」とは？
ブルーシップ参加メンバー考案ゲーム。
10人中3人等予想した人数が「あるある〜！」となる質問をするゲーム
LINEスタンプ作成チームからオリジナルLINEスタンプの完成例を共有しました。今後もゆっくりなペースで進めていきたいと思います。
次回定例会は、「次は学習会の続きをしたい」という声もあり、「気分症」をテーマに学習会を行う予定です。
メンバーそれぞれが抱える疾患や特性をお互いに理解しよう！と学習会を始めていますが、学習会でなくても、だいぶお互い知れたよね！って思えた今回の定例会でした。
【次回の定例会】
9/13（土）13：30－14：30
「気分症」の学習会です。
byたかさん
9月の定例会
９月13日（土）定例会
今回の定例会は、学習会を中心とした活動となりました。
ブルーシップのメンバー登録
今回該当者はいませんでしたが、１名見学者が来てくれていました！
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
LINEスタンプの進捗
LINEスタンプ作成チームからスタンプ案の報告があり、スタンプの配色をどうするかを検討しました。完成が待ち遠しいと思う気持ちがありますが、ゆっくり進めていきます。
みんなの病気の学習会
「メンバーそれぞれが抱える疾患や特性をお互いに理解しよう」という目的で始まった学習会の第2弾！テーマは、「気分症＆気分変調症」
今回もスタッフ作成のパワポスライドを投影しながら説明。
その疾患を抱えるメンバーが実際の様子をリアルに紹介してくれたり、質問が飛んだりと、とても学び深い機会となりました。
「本当に脳の病気なんだなと改めて思った」
「当事者だけど知らなかったこともあった」
時間が押して30分延長になるほど、盛り上がりました。
【今後のテーマ】
☆不安症＆強迫症（強迫性障がい）
☆統合失調症
以上の2回を想定しています。
次回、学習会のテーマは『不安症＆強迫症』になります。
その他、報告や決定事項
次回定例会は、「自分の思考のくせを知るワークショップ」
「自分の思考のくせを知るワークショップって？」
自分の考え方の癖を知り、考え方の癖について周りの人から意見を貰って、色々な考え方を知って少しでも気持ちが楽になれると良いということで開催するものです。
(例:白黒思考で考える→白黒思考じゃない人はどういう考え方をしているのか等)
【次回の定例会】
10/11（土）13：30－14：30
「自分の思考のくせを知るワークショップ」です。
byたかさん
10月の定例会
１０月１１日（土）定例会
今回は、「自分の思考のくせを知るワークショップ」を開催しました。
ブルーシップのメンバー登録
今回該当者はいませんでしたが、３名見学者が来てくれていました！
簡単にブルーシップの説明、参加者一人一人の自己紹介と近況報告を行いました。
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
「自分の思考のくせを知るワークショップ」
(発案者：副キャプテン）自分の考え方の癖を知り、みんなで話し合うと自分たちの生活に役立ったり、少しでも気持ちが楽になれると良いなという目的で開催しました。
【１】まず、開催の目的を全員で共有しました。
【２】周りと上手く行かなくなったり、悩みに直結してしまう代表的な「思考のくせ」を9つ、パワーポイントのスライドを使って紹介しました。
せっかくなので、皆さんにも共有です。
①根拠のない決めつけ
→根拠が少ないまま思い付きを信じ込む
②白黒思考
→灰色（曖昧な状態）に耐え切れず、物事を全て白か黒かという極端な考えで割り切ろうとする
③部分的焦点づけ
→自分が着目していることだけに目を向け短絡的に結論づける
④過大評価・過小評価
→自分の関心のあることは拡大して捉え、自分の考えや予想に合わないことはさらに小さくとらえる
⑤べき思考
→こうあるべきだと思い込み出来ないことを思い悩みこんでしまう
⑥極端な一般化
→少数の事実を取り上げすべてのことが同様の結果になるだろうと結論づける
⑦自己関連づけ
→何か悪いことが起きると自分のせいで起こったのだと自分を責める
⑧情緒的な理由づけ
→その時の自分の感情に基づいて現実を判断してしまう
⑨自分で実現してしまう予言
→否定的な予測で自分の行動を制限してしまい予測どおりの失敗をしてしまう
（「『こころが晴れるノート』著者：大野 裕」を参考に作成しました）
【３】個人ワーク
9つのくせの中で、特に自分にあるなと感じる思考のくせを選んでもらい、そう思い至ったエピソードを考えてもらう
【4】グループワーク
参加者の多くが選んだ思考のくせから、選んだ人がエピソード発表。その思考のくせは自分にないなっていう人の意見を聞いたり、どう考えてその思考のくせを修正すればいいの？など、自由に話しました。
…自由過ぎてわかりづらくなった面もありますが、少しはヒントになった！という人もいたようで良かったです。
今回も30分の時間延長でしたね(^-^;
本当はもっと一人ひとりの話をじっくり聞きたいところでしたが、人数も多かったので、またの機会を待ちたいところです。
今後の予定確認
【11月】学習会「不安症・強迫症等」
【12月】「あるある人数予測ゲーム（10人中3人等予想した人数が『あるある～！』となる質問ゲーム）」をお菓子でも食べながら和やかに
【1月】学習会「統合失調症等」
【次回の定例会】
11/8（土）13：30－14：30
「学習会」です。
byI-chan
11月の定例会
１１月８日（土）定例会
今回は、「学習会」を開催しました。
ブルーシップのメンバー登録
今回は、該当者なしでした。
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
メンバー近況報告
当日参加メンバー９名のこんなことやあんなことが知れてホッコリする時間になりました。
LINEスタンプ制作の進捗発表
ブルーシップのオリジナルLINEスタンプが16個完成！ハイクオリティです！
完成まで後24個ありますが、担当してくれている方が頑張ってくれております（感謝！）
「学習会【不安症等】」
PowerPointで不安症（特にパニック症と強迫症について）を解説しながら、実際にその症状を抱えるメンバーのリアル体験を話して貰う会となりました。
リアルな声も聞ける珍しい学び場となり、分かりやすく学ぶことができました。
残すところお互いの症状を知って行こうと始めた学習会もあと１回。
そろそろ次やりたい活動も検討しますので、アイデアあったらどしどしご提案ください。
今後の予定確認、その他
【12月】「あるある人数予測ゲーム（10人中3人等予想した人数が『あるある～！』となる質問ゲーム）」をお菓子でも食べながら和やかに
【1月】学習会「統合失調症等」
【次回の定例会】
12/13（土）13：30－14：30
「あるある人数予測ゲーム」です。
byI-chan
12月の定例会
１２月１３日（土）定例会
今回は、レクリエーションを行いました！
ブルーシップのメンバー登録
今回も、該当者なしでした。
メンバー登録を希望する方はブルーシップ定例会での承認が必要です！
メンバー近況報告
今回はお菓子持ち寄りの会だったので、近況報告に加え、自分が持ってきたお菓子についても話してもらいました。
旅先で買った緑茶を振る舞ってくれたり、「これはみんなとかぶらないでしょ！」と大きな桃缶まで登場したりしていました！！
LINEスタンプ制作の進捗発表
ブルーシップのオリジナルLINEスタンプも30個完成しました♪
あと10個で目標の40個到達です！！
クォリティーが高すぎてメンバーだけで利用するのはもったいないとの話で、誰でも使えるよう一般公開する方向で話がまとまりました。
アカウントを作成してもらい、少ない収入ですが、作者に還元される形にしたいと思います。
「あるある人数予測ゲーム」（10人中3人等予想した人数が「あるある〜！」となる質問ゲーム）
それぞれ自分がやりがちな行動や、こんな時こう感じてしまう、これが不安、等々…、人数を予測して発表してもらいました。
なんと！ピタリ賞にはオリジナルプチ賞品（ブルーシップグッズ）があり数名GETされました！
意外に多かったり、少なかったり、共感したり、へ〜ってなったり、楽しいひと時で今回も30分オーバーしました……！
（「いつもオーバーしてる……」は言わないお約束(;’∀’)）
今後の予定確認、その他
【1月】学習会「統合失調症等」
…お互いの障がいを知り合おうシリーズも一旦これで終了です。スライドで一般的な知見を紹介したのち、当事者のリアル等から意見交換して学びを深めたいと思います。
2月の定例会は、今後の活動について話し合う会にする予定です。
提案されていた案もまだあったと思いますが、あらためて、これやってみたい、やっていきたい、気持ちや思いアイデアを持ち寄り話せる会にしたいと思うので、各自準備をお願いします。
【次回の定例会】
1/10（土）13：30－14：30
byたかさん
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